Tips Untuk Menurunkan Berat Badan Menjelang Pernikahan

Posted by Khasiat dan Tips at 11:53 PM Read our previous post

Demi terlihat sempurna di hari pernikahan, kebanyakan wanita memilih untuk melakukan dite ketat agar berat badannya turun. Sayangnya diet yang berlebihan justru bisa membahayakan dan akhirnya membuat rencana pesta pernikahan jadi berantakan.

Ketimbang melakukan diet ekstrem, lebih baik mengatur pola makan dan perbanyak aktifitas fisik yang Anda sukai. Seperti yang dikutip dari The Knot, berikut lima cara menurunkan berat badan sebelum pesta pernikahan.

1. Minum Air

Ganti soda diet Anda dengan air mineral. Selain sehat, air membantu tubuh membuang racun dan secara konstan menjaga Anda dari 'godaan' untuk mengemil. Para pakar kesehatan menyarankan untuk meminum air sebanyak delapan gelas per hari.

2. Kurangi Porsi Makan

Mengonsumsi makanan dengan porsi besar adalah salah satu penyebab meningkatnya kalori dan berat badan. Oleh itu, kurangi porsi makan dan tambah jika Anda masih merasa lapar. Para ahli diet mengatakan bahwa lebih baik makan empat sampai lima kali porsi kecil makanan ketimbang dua sampai tiga kali porsi makanan besar.

3. Perbanyak Sayuran dan Buah

Dengan sering mengonsumsi buah, kemungkinan berat badan naik akan semakin kecil. Pilih sayuran yang menjadi favorit Anda untuk camilan di siang atau sore hari. Jangan lupa menaruh buah di dalam tas, seandainya Anda masih merasa lapar.

4. Kurangi Minuman Berenergi & Alkohol

Satu botol minuman berenergi menghasilkan 150 kalori atau lebih. Mengurangi asupan minuman penambah energi dan alkohol dalam seminggu bisa memangkas ratusan kalori. Ganti cocktail dan wine Anda untuk acara khusus saja, sisanya ganti dengan air mineral.

5. Olahraga

Mungkin hal ini terdengan klise, tapi melakukan kegiatan fisik bantu Anda mendapatkan tubuh indah seperti yang diinginkan. Cari olahraga yang paling Anda sukai misalnya, naik sepeda, berenang, jogging di taman, atau sekedar membersihkan rumah. Olahraga dalam waktu dua puluh menit sehari bisa meningkatkan energi Anda dan pembakaran kalori. Anda bisa mendapatkan hasil dalam kurun waktu enam bulan, dengan syarat, olahraga rutin!